ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ​ ​ന​മു​ക്ക് ​അ​ത്ര​പ​രി​ചി​ത​മ​ല്ലാ​ത്ത​താ​ണ് ​ക​ടു​ക് ​ഇ​ല.​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​എ,​ ​സി,​ ​ഇ,​ ​ആ​ന്റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്റു​ക​ൾ,​ ​ക​രോ​ട്ടി​നോ​യ്‌​ഡു​ക​ൾ,​​​ ​ഫ്ളേ​വ​നോ​യ്‌​ഡു​ക​ൾ,​​​ ​കാ​ൽ​സ്യം,​​​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം,​​​ ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം,​​​ ​സി​ങ്ക്,​ ​സെ​ലി​നി​യം,​ ​മാം​ഗ​നീ​സ് ​എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ​ക​ടു​കി​ല​യി​ൽ​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ.​ ​ഇ​തി​ലു​ള്ള​ ​ആ​ന്റി​ ​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്റു​ക​ൾ​ ​മാ​ര​ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​പ്പോ​ലും​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കും.​ ​
കടുക് ഇല അ​പ​ക​ട​കാ​രി​ക​ളാ​യ​ ​ഫ്രീ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളെ​ ​ത​ട​യും.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തെ​ ​വി​ഷ​വി​മു​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്ന​ ​ആ​ന്റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്റു​ക​ൾ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​ക​ടു​ക് ​ഇ​ല​ ​ശ്വാ​സ​കോ​ശം,​ ​സ്ത​നം,​ ​ഗ​ർ​ഭാ​ശ​യം,​ ​മൂ​ത്ര​നാ​ളം​ ​പ്രോ​സ്‌​റ്റേ​റ്റ് ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ ​ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ ​അ​ർ​ബു​ദ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​തി​രെ​ ​പൊ​രു​തും.​ ​ഹൃ​ദ്രോ​ഗം​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കും.​ ​കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ൾ​ ​കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ​ ​അ​ത്യു​ത്ത​മം.​ ​രോ​ഗ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​ക​ളി​ല്ലാ​താ​ക്കു​ന്ന​ ​ഓ​മേ​ഗ3​ ​ഫാ​റ്റി​ആ​സി​ഡ്,​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​കെ​ ​എ​ന്നി​വ​യാ​ലും​ ​സ​മ്പു​ഷ്‌​ട​മാ​ണി​ത്.

ദ​ഹ​നം​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ ​നാ​രു​ക​ളു​ടെ​ ​ക​ല​വ​റ.​ ​കു​ട​ലി​ന്റെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കും.​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​എ​ ​നേ​ത്രാ​രോ​ഗ്യം​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കും.​ ​ക​ലോ​റി​ ​വ​ള​രെ​ക്കു​റ​വാ​യ​തി​നാ​ൽ​ ​ശ​രീ​ര​ഭാ​രം​ ​കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​ക​ടു​കി​ന്റെ​ ​പ​ച്ചി​ല​ക​ൾ​ ​പ​തി​വാ​യി​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​സ​ന്ധി​വാ​തം,​ ​ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ്,​ ​വി​ള​ർ​ച്ച​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ത​ട​യും.​ ​ആ​സ്ത്മ​ ​ശ​മി​പ്പി​ക്കും.