കാ​ൽ​സ്യം,​ ​ഇ​രു​മ്പ്,​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ,​ ​കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ്,​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ബി​ 6,​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​ ​റാ​ഗി​ക്ക് ​ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​തി​സ​ന്ധി​ക​ൾ​ ​പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​നും​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഊ​ർ​ജ​വും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​വും​ ​ന​ല്‌​കാ​നും​ ​സാ​ധി​ക്കും.​ ​റാ​ഗി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ ​സൂ​പ്പി​നും​ ​മേ​ന്മ​ക​ളേ​റെ​യു​ണ്ട്.​ ​ശ​രീ​ര​ഭാ​രം​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കു​ക,​ ​അ​സ്ഥി​യു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക,​ ​വി​ള​ർ​ച്ച​ ​പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ക,​ ​പ്ര​മേ​ഹം​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക,​ ​ദ​ഹ​നം​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​ ​എ​ന്നീ​ ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​റാ​ഗി​ ​സൂ​പ്പി​ലൂ​ടെ​ ​നേ​ടാം.

ത​യ്യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ ​വി​ധം​ ​:​ ​ഒ​രു​ ​പാ​ത്ര​ത്തി​ൽ​ ​അ​ൽ​പ്പം​ ​വെ​ണ്ണ​യൊ​ഴി​ച്ച് ​ചൂ​ടാ​കു​മ്പോ​ൾ​ ​ഇ​തി​ലേ​ക്ക് ​നാ​ല് ​ക​ഷ​ണം​ ​വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി,​ ​ഒ​രു​ത​ണ്ട് ​ക​റി​വേ​പ്പി​ല,​ ​പ​ത്ത് ​ചെ​റി​യ​ഉ​ള്ളി​ ,​ ​അ​ൽ​പ്പം​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി,​ ​കു​രു​മു​ള​കു​പൊ​ടി​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ചേ​ർ​ക്കു​ക.​ ​ഇ​തി​ലേ​ക്ക് ​ഒ​രു​ ​കാ​ര​റ്റ്,​ ​ര​ണ്ട് ​ബീ​ൻ​സ്,​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​വ​ഴ​റ്റു​ക.​ ​തു​ട​ർ​ന്ന് ​ര​ണ്ടു​ക​പ്പ് ​വെ​ള്ളം​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​പ​ത്തു​മി​നി​ട്ട് ​തി​ള​പ്പി​ച്ചെ​ടു​ക്കു​ക.​ ​തീ​കു​റ​ച്ച് ​റാ​ഗി​പ്പൊ​ടി​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​ന​ന്നാ​യി​ ​ഇ​ള​ക്കു​ക.​ ​ര​ണ്ടു​മി​നി​ട്ട് ​ചെ​റു​തീ​യി​ൽ​ ​വേ​വി​ച്ച​ ​ശേ​ഷം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.