ക​ട​ൽ​ ​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​ഗു​ണ​മേ​ന്മ​യു​ള്ള​ ​ഇ​ന​മാ​ണ് ​ഞ​ണ്ട്.​ ​സി​ങ്കി​ന്റെ​ ​അം​ശം​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കും.​ ​ഇ​തി​ൽ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​ഫോ​സ്‌​ഫ​റ​സ് ​എ​ല്ലി​ന്റെ​യും​ ​പ​ല്ലി​ന്റെ​യും​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കും.​ ​‌​ഞ​ണ്ട് ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​ ​ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണം​ ​സു​ഗ​മ​മാ​ക്കാം​ .​ ​ഇ​തി​ലു​ള്ള​ ​ഒ​മേ​ഗ​ 3​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡ് ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും.​ ​സെ​ല​നി​യം​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​നാ​ശ​ത്തെ​ ​ത​ട​യും.​ ​ഇ​തി​ൽ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ബി​ 2​ ​അ​ഥ​വാ​ ​റൈ​ബോ​ഫ്ലാ​വി​ൻ​ ​ച​ർ​മ്മം,​ ​ക​ണ്ണ്,​നാ​ഡീ​വ്യ​വ​സ്‌​ഥ​ ​എ​ന്നി​വ​യു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും.

കാ​ൽ​സ്യം​ ,​ ​ഇ​രു​മ്പ് ,​ ​കൊ​ഴു​പ്പ് ,​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ,​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​എ,​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​സി​ ​-​ 9.78​ ​എ​ന്നീ​ ​പോ​ഷ​ക​ ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ​ ​ഞ​ണ്ടി​ന്റെ​ ​മാം​സ​ത്തി​ൽ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.​ ​ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​ത്തി​നും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും​ ​മി​ക​ച്ച​താ​യ​തി​നാ​ൽ​ ​കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ​ ​‌​ഞ​ണ്ട് ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.​ ​കാ​യി​കാ​ദ്ധ്വാ​ന​ത്തി​ൽ​ ​ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​രും​ ​ക​ഠി​ന​ ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ​ക്കും​ ​മി​ക​ച്ച​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ് ​ഞ​ണ്ട്.