എത്ര ക്ഷീണമാണെങ്കിലും ഒരു ചായ മതി പൂർണ്ണ ഉന്മേഷം തിരിച്ചെത്താൻ. ശരിയല്ലേ? ചായയ്ക്കുള്ളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരവധി ശാസ്ത്ര ഗവേഷകർ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നുണ്ട്. കാൻസർ, അമിതവണ്ണം, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ചില അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് രക്ഷ നേടുവാൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കും എന്നതിന്റെ തെളിവുകൾ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണെന്ന് ഇപ്പോൾ വെളിവായിവരുന്നുണ്ട്.ഒരേ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു ദിവസം മൂന്നോ അതിലധികമോ കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണകരമാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചായയ്ക്കുള്ളിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതേ സമയം തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ പുനർനിർമ്മാണവും നടത്തും.

ചായ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ചൂടുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയമാണ്. മാത്രമല്ല ഇത് രുചിക്കായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതല്ല. ചായ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകുന്നത് പല വിധത്തിലാണ്.

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു - പ്രധാന ധമനികൾ വിശാലമാക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചായയ്ക്ക് കഴിയും. ‘ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ’ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ചായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ വരവും അപകടസാധ്യതയും കുറയ്ക്കും.

ശരീരത്തിന് ജലാംശം നൽകുന്നു - വ്യായാമത്തിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസിലെ തിരക്കേറിയ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ദ്രാവകമാണ് വെള്ളം എങ്കിലും, ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒരുപോലെ ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്നാണ്.

ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ ഉണ്ടെങ്കിലും, ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചായ ഇപ്പോഴും മികച്ചതാണ്, കാരണം ഇത് സമ്പന്നവും രുചികരവുമായ ജലസ്രോതസ്സ് നൽകുന്നു.
പല്ലുകൾ നശിക്കുന്നത് തടയുന്നു - വിശ്വസിക്കുകയോ വിശ്വാസിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം, എന്നാൽ പതിവായി ചായ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ ശരിക്കും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പല്ലുകൾ നശിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ചായ. ഒരു കപ്പ് ചായയ്ക്കുള്ളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ബാക്ടീരിയ, മോണരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുവാൻ സഹായിക്കുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു.

ചായ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം - കലോറി എരിയുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ പതിവായി ചായ കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്തൊക്കെയാണെങ്കിലും, ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ് ഇത്.

ഏത് തരം ചായയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യുന്നത്? 

ഗ്രീൻ ടീ - മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കരളിന്റെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സന്ധിവാതം തടയുന്നതിനും ഗ്രീൻ ടീ പ്രയോജനകരമാണ് എന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ, ടീ ബാഗിനേക്കാൾ ഗ്രീൻ ടീ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് കൂടുതൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് ഏതാണ് അനുവദിക്കും!

കട്ടൻ ചായ - ഗ്രീൻ ടീ പലപ്പോഴും തലക്കെട്ടുകൾ പിടിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കട്ടൻ ചായയിലും ഉണ്ട് എന്നത് വിട്ടുപോകരുത്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ ശക്തമായ ഉറവിടം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, വായിലെയും മോണയിലെയും വൈറസുകളെ തടയുന്നതിന് ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്, മാത്രമല്ല ധമനികളെ 50 ശതമാനം വരെ വീതികൂട്ടുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുവാൻ ഇത് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

വു ലോങ് / ഊലോങ് (Wu long / Oolong) ചായ - ഈ ചൈനീസ് ചായ കലോറി എരിച്ചു കളയുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉത്തമമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ചവർപ്പിന് പകരം വു ലോങ് മധുരമാണ്. അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ അനേകം ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ ഇത് നാവിന് കൂടുതൽ സ്വാഗതാർഹമായ രുചി നൽകുന്നു.