ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ മാനസികസംഘർഷം അനുഭവിക്കുന്നവർ ഏറെയാണ്. മാനസികസമ്മർദ്ദമകറ്റാനുള്ള ​മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനം മുമ്പ് താഴെ പറയുന്ന രീതികൾ ചെയ്തു നോക്കുക.

1. മനസ്സ് വല്ലാതെ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോൾ നോട്ട്ബുക്കിലോ സ്മാർട്ട് ഫോണിലോ സ്വന്തം ചിന്തകൾ എഴുതുക. അതേ പോലെ പകർത്തുക. എഴുതുന്ന കാര്യങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചാലും 
എഴുത്തു തുടരുക.
 
2. വ്യായാമത്തിലൂടെ മാനസിക ആരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനാവും. കൃത്യം അരമണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യുക.

3. നന്നായി ഉറങ്ങുക, വൈകാരികമായ സ്ഥിരതയ്ക്ക് ഉറക്കം നല്ലതാണ്.

4. മദ്യപാനം, സി​ഗററ്റ് വലി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. മദ്യവും സി​ഗരറ്റും ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുമെന്ന് കരുതുന്നവരുണ്ട്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇവ രണ്ടും ഉത്തേജകങ്ങളാണ്. ഇവ ഉത്കണ്ഠയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.